其实健身很简单,只要充分地活动,就能收到意想不到的效果。
已有的资料表明,如果一周5天、每天进行30分钟中等强度的活动,其运动量可以使人保持健康。但有人却认为,吸尘、洗洗涮涮可以将房间打扫干净,却不能将身体的赘肉打扫干净。
美国专家曾对家务劳动与健康的关系作过专门研究,列出了家务活的能量消耗表。
扫地15分钟约消耗60卡热量;
手洗衣服1小时约消耗190卡热量;
烫衣服45分钟约消耗180卡热量;
擦玻璃窗30分钟约消耗150卡热量;
洗碗碟15分钟约消耗45卡热量;
收拾物件10分钟约消耗30卡热量。
每周如能消耗2000卡路里热量,患心血管病而死亡的可能性就会比不做家务的人低75%,寿命也可延长5年至10年。
【相关文章】
本文地址:http://www.lrjk.net/view/10824.html
声明:本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习,文中的观点和立场与本站无关,如对文中内容有异议请联系处理。